Training@home

Auch online ein starkes Team!

Seit vielen Jahren sind Christiane und ich befreundet und arbeiten als Trainerkolleginnen zusammen. Wir besuchen gemeinsam Fortbildungen, organisieren Sportevents uvm.

Um so mehr freue ich mich, dass wir unsere Idee eines gemeinsamen Studios nun im virtuellen Raum umsetzten können.

Wir bieten ein abwechslungsreiches Wochenprogramm an.

Online und dennoch individuell.

 

Unsere Kurse sind auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt. Kurzfristige Änderungen vorbehalten.

Zur Anmeldung

Montag

  • 18.00 - 19.00 Uhr

    Mobility

    Christiane

  • 19.05 - 20.05 Uhr

    Pilates

    Christiane

Dienstag

  • keine Kurse

Mittwoch

  • 8:30 - 9.30 Uhr

    Pilates

    Christiane

  • 19.00 - 20.15 Uhr

    Yin-Yang-Yoga

    Andrea

Donnerstag

  • keine Kurse

Freitag

  • 8.30 - 9.30 Uhr

    Pilates

    Christiane

  • 18.00 - 19.15 Uhr

    Sanftes Yoga & Meditation 

    Andrea

Samstag

  • 8.00 - 9.00 Uhr

    Yoga – Morgenroutine

    Andrea

Sonntag

  • 10.30 - 11:30 Uhr

    Bodystyling

    Christiane

  • 18.30 - 19.30 Uhr

     Yoga Flow

    Andrea

     

Yoga Flow

Yoga bedeutet Einheit, Vereinigung und Harmonie.
Beim Yoga Flow werden die einzelnen Yoga-Übungen (Asanas) über bewusstes Atmen in fließender Abfolge mit einander verbunden.

Sanftes Yoga & Meditation 

Ein angenehmer Ausklang für die Woche.
Meditation ordnet die Gedanken und trägt zum Stressabbau bei. Durch eine längere Meditation zu Beginn der Stunde kombiniert mit sanften Yoga-Asanas finden wir innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining welches in erster Linie auf die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur abzielt. Mit einer bewussten Atmung werden dabei auch die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen.

Ski-Fit-Workout

Ein Ganzkörpertraining nicht nur für Skifahrer. In Form eines Intervall-Trainings trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Es darf geschwitzt werden.

Mobility

Mit fließenden Bewegungen lösen wir Verspannungen im Nacken, Schulter, Rücken und Hüftgelenk.

Workout

Ein Ganzkörpertraining welches die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Es darf auch geschwitzt werden.